Vad ska man göra om att gnugga, skaffa och blåsa under ridning
Oavsett om du just har börjat rida eller har loggat 100s timmar eller miles i sadeln, kan det ibland vara en utmaning att undvika olika typer av sadelhårhet. Vissa ömhet, som ömma muskler, kommer att lösas över tiden. Ju mer du rider desto mindre blir du öm efter varje tur. Men inte all ömhet är muskulös, och du kommer inte nödvändigtvis att "lära upp" som dina färdigheter färdigheter. Här är en titt på några lösningar för att undvika gnidning, chafing och blåmärken när du rider.
Ridsposition
En av de vanligaste ställena som ryttare får, är chaffed längs insidan av sina kalvar och ibland inom knäområdet. Det första du måste göra är att kontrollera din position - se till att du sitter ordentligt och dina ben svänger inte. Ställningsproblem som dessa kan lösas med några ridlektioner.
Utrustning
Ibland kan tack vara ett problem. Skrymmande axlar , spännen och sadelflikarna kan klämma eller gnida. Försök ändra bygelns position, om möjligt, eller byt läder till tunnare. Halva käppliknande kängor utan fotdelen, kan hjälpa till att förhindra att käft på insidan av din kalv och ger stöd till benet. Halva chaps Jämför priserna finns i många olika stilar, färger och material och kan hittas för mindre än $ 50. Du kan också hämta bra kvalitetsvaror så här på en tacksändningsaffär. Om du rider engelska, kanske du vill ha långa stövlar. Läder är bekvämare, men gummi kan vara bra om vädret inte är varmt eller kallt.
Om du har längre än genomsnittliga ben kan du bli knuten mellan sadelflapparna och toppen av dina långa ridskor. Anpassade stövlar är ett alternativ, om än en dyr. Återigen, halvkapparna kommer i stora storlekar fungerar bra. Det är också möjligt att hitta en engelsk sadel med längre klaffar. Självklart kommer en anpassad sadel att passa din benlängd, men dessa tenderar att kosta mycket.
Vissa sadlar gör att dina benbones känner sig blöta efter en lång åktur. Äldre sadlar kan särskilt vara svåra och är inte gjorda för att passa kvinnor. En fårskinn eller sittdörr som Cashel Tush Kudde (Jämför priser) kan lägga lite mer vaddering som sadeln saknar.
Även en halvtimme åktur i en dåligt passande sadel kan orsaka dagar med pinsamt obehag. Chafing i grenområdet är ett mycket vanligt problem för män och kvinnor. Den mest troliga orsaken till detta är storleken på ditt sadelstol eller den position det sitter i. Försök med en sadel a med ett större säte eller med en smalare eller bredare vridning (bredden på sadeln under det område där låret sitter ). Fler och fler sadlar görs med kvinnans konformation i åtanke.
Kläder
Kontrollera skrymmande inseams på dina byxor orsakar inte problemet. Massor av människor rider i jeans hela tiden, men du kan hitta sömmarna för tjocka. Det vanligaste ridningsredskapet har lite stretch i det, som Lycra skolbyxor. Läs kläder för ridning för idéer om bekväma ridbyxor .
Snabba korrigeringar
Om du inte byter sadel är det fortfarande ett par tillfälliga lösningar som kan hjälpa till. Killar kan försöka bära underkläder gjorda för cyklister, eller förhindra boxare för snävare passformar.
Det finns rykten om att en del distansåkare tillgodoser att ha på sig byxor. Skär av benets nedre del så att de inte visas vid anklarna. Om du rider i jeans, leta efter stilar som inte har en tjockt inhopad inseam.
Vissa kvinnor är mest bekväma ridning i en tong, andra föredrar fullbacks eller kort stil underkläder. Kvinnor kan också prova underkläder gjorda för cyklister. Dessa kan vara till hjälp om du inte har mycket "vadderar" mellan dig och sadeln. Underkläder som cykelunderkläderna har stoppning fram och bak. Prova några olika stilar för att hitta vad som fungerar för dig. Du hittar även ridbyxor med inbyggt underkläder. Var beredd att tvätta dessa ofta.
En popp av petroleumjelly i känsliga områden kan hjälpa till att förhindra chaffing. Usch. Leta efter anti-chafing (Jämför priser) spray, pinnar eller lotioner.
Se till att om du planerar att använda dem på intima områden är de säkra för detta ändamål.